Home Tags Houding

Tag: houding

Hoe krijg je een goede houding en zit?

0

Een goede houding en zit houdt meer in dan alleen ‘rechtop zitten en hakken laag’. Een goede zit is niet alleen mooi, maar helpt je paard ook jouw hulpen beter te begrijpen.

Als je geen goede zit hebt, is is de kans groot dat je de hulpen aan je paard niet goed doorgeeft, en hij dus niet begrijpt wat je bedoelt. Ook heb je een stuk minder balans, waardoor je paard ook uit balans raakt.

1. Hoe zit je eigenlijk?

Voordat je kunt verbeteren, moet je weten waar je aan moet werken. Als je al heel lang paardrijdt, worden wat kleine ‘dingetjes’ misschien wel een gewoonte in je rijden. Je denkt misschien dat je rechtop zit, maar het kan zijn dat je iets naar voren zit of juist een beetje naar achteren leunt. Foto’s en video’s helpen je om te zien wat je kunt verbeteren, dus vraag eens iemand mee naar je les om je vast te leggen!

2. Zitles

Rijden zonder beugels is de makkelijkste manier om een vaste, rustige zit te ontwikkelen. Dit rijden zonder beugels doe je vooral tijdens een zitles. Dit doe je natuurlijk niet op een jong paard, maar op een goed opgeleid en ervaren paard. Vaak wordt het paard opgetuigd met bijzetteugels, zodat je je niet drukt hoeft te maken over hoe hij zijn hoofd houdt.

En nee hoor, je hoeft echt niet alleen het doorzitten te oefenen tijdens een zitles! Je kunt ook lichtrijden zonder beugels (ja, echt!), je paard over balkjes laten lopen of zelfs een klein sprongetje maken.

3. ‘Neppaard’

Een les op neppaard of simulator, is geweldig voor een goede zit. Deze simulator kan het objectief meten wanneer je niet in balans zit. Na je ritje op de simulator weet je goed waar je zwakke punten zit, en waar je aan moet werken. Op het scherm zie je namelijk meteen het resultaat van een oefening.

4. Doe je

Je voelt dingen het allerbeste met je ogen dicht. Hierbij is het goed om iemand even naast je paard te laten lopen. Met je ogen dicht voel je jouw balans. Dit voel je zelfs in stap al, daar hoef je echt niet voor aan te draven. Je moet namelijk vertrouwen op je gevoel als je niets ziet. Probeer bijvoorbeeld eens te voelen wanneer je paard welke hoef neerzet en of je wel evenveel druk op je beide zitbeenknobbels hebt.  De timing van je beenhulpen kan verbeteren door deze oefening.

5. Core stability

Niet alleen jouw paard moet in een goede conditie zijn, jij ook! Daarnaast is de stabiliteit van je bovenlichaam, de core stability, heel belangrijk. Ook moet je lenig en soepel zijn. De laatste jaren is er steeds meer aandacht voor de fitheid van de ruiter buiten het paardrijden om.

Bron: FEI

Foto: Archieffoto