Home Tags Blessure

Tag: blessure

GRATIS Webinar ‘Jouw paard fit en gezond: bewust werken aan conditie en bespiering’

0
Foto © DigiShots

Elk paard is een atleet: of je nu recreatief rijdt of de ambitie hebt om op topniveau te acteren. Heb jij een ouder paard? Dan is het juist ook bij jouw paard van belang om zijn conditie en bespiering op peil te houden.

Om zo fit mogelijk te blijven, is training natuurlijk onontbeerlijk. Wat nog veel belangrijker is, is de juiste voeding én voldoende aandacht voor herstel. Overbelasting ligt namelijk makkelijk op de loer. Bewegen en herstellen zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden.

Gratis webinar

Wil je meer weten over dit onderwerp? Meld je dan aan voor het GRATIS webinar van Cavalor ‘Jouw paard fit en gezond: bewust werken aan conditie en bespiering’!

  • Datum: dinsdag 21 juni
  • Tijd: 19.30 uur (webinar duurt ongeveer 60 min)

>> Ga naar de aanmeldpagina <<

Goede conditie = minder blessures

Kennis van de fysiologie is essentieel om te begrijpen hoe je conditie kunt opbouwen, wat spieren nodig hebben om te presteren én hoe je ze optimaal kunt ondersteunen in herstel. Elke ruiter heeft zijn paard graag in een goede conditie: dit vermindert de kans op blessures en voorkomt allerhande gezondheidskwaaltjes. Wist je dat conditietraining en werken aan spieropbouw eigenlijk zinloos is zonder aanpassingen in het voerschema?

Bewust trainen en ondersteunen

Wil jij jouw paard bewust trainen én op de juiste manier ondersteunen in voeding en verzorging? Meld je dan aan voor dit gratis webinar over conditie- en spieropbouw aangeboden door Cavalor. Tijdens dit webinar gaan we in gesprek met sport- en inspanningsfysioloog Wim van Driessche en Cavalor nutritionist Fien Demeyere.

Wim Van Driessche

Wim Van Driessche is als sport- en inspanningsfysioloog verbonden aan het OLV ziekenhuis te Aalst waar hij instaat voor de begeleiding van diverse (top)atleten. Vanuit de passie voor de paardensport past hij deze expertise nu ook toe bij het begeleiden van (top)sportpaarden.

Fien Demeyere

Fien Demeyere is nutritionist en geeft dagelijks voedingsadvies aan paardeneigenaren. Deze twee experts delen tijdens het webinar met jou hun kennis over conditie- en spieropbouw bij paarden. En geven praktische tips om overbelasting van je paard te voorkomen. Vanuit de fysiologie én vanuit nutritioneel oogpunt. Zo kun jij jouw paard fit én gezond houden. Wil jij meer weten over:

• Conditiedrempels en hoe je deze kunt verleggen

• Lactaat. Is dit een een vijand of juist als bondgenoot

• Hoe je overbelasting kunt voorkomen

• De juiste voeding voor conditie- en spieropbouw

• en op welke manieren je herstel het beste kunt ondersteunen?

>> Meld je dan aan voor dit gratis webinar! (Geheel in het Nederlands) << Tijdens het webinar is er ook ruim voldoende tijd om jullie vragen te beantwoorden.

Gratis: herstelpakketten t.w.v. €125,-

Onder de kijkers van het webinar verloten wij 5 Cavalor sport & herstel pakketten ter waarde van €125,-. Kun je niet op 21 juni, maar ben je wel geïnteresseerd in dit onderwerp? Schrijf je dan ook in: je ontvangt altijd een terugkijklink. >> Link naar aanmeldpagina <<

10 paardrij-blessures: welke kun jij afstrepen?

0

Elke ruiter heeft weleens een blessure opgelopen tijdens het paardrijden. Het risico op verwondingen is nu eenmaal aanwezig als je paardrijdt, dat weten we allemaal. Als je bang bent voor een pijntje hier of daar, kun je er beter net aan beginnen.

Gelukkig loopt het in de meeste gevallen best goed af, en stappen we daarna gewoon weer op alsof er niet gebeurd is …

Spoedeisende hulp

Gelukkig zijn de meeste paard-gerelateerde verwondingen zo ernstig niet. Slechts zes procent van de sport-gerelateerde verwondingen die uiteindelijk op de spoedeisende hulp behandeld worden, is in verband te brengen met de ruitersport.

Maar er zijn dan ook genoeg ‘ongelukjes’ die je niet direct in het ziekenhuis lanceren en je hoeft dan geen professionele springruiter te zijn om ze op te lopen. Klein nadeel: dit zijn juist van die ongelukken die ons allemaal wel eens zijn overkomen. Hoeveel kan jij er afstrepen?

1. ‘Nieuwelaarzen-blaren’

Leuk! Van die nieuwe lederen laarzen. Eigenwijs zoals je bent kan je niet wachten om deze te dragen (of showen eigenlijk). Met als gevolg van die heerlijke, pijnlijke blaren die iedere keer opnieuw opengaan bij het gebruik van je gloednieuwe schoeisel. Volgende keer toch maar inlopen voor gebruik?

2. Geplette voet

Paarden zijn onwijs mooie en lieve wezens. Echter kan zelfs het meest brave paard er weleens ‘vijf te hoog’ komen te staan. Geen prettig gevoel, zeker niet als je er juist op dat moment achter komt dat je geen stevige schoenen draagt. Gekneusde tenen of voet zijn het gevolg.

3. Tand door de lip of gebroken neus

Je hebt wel eens moment dat je paard omhoog komt op het moment dat je het niet verwacht. Of dat hij zijn hoofd ineens opgooit, hetzij vanwege een irritante vlieg, hetzij omdat hij het er niet mee eens is. En dan kán het zijn dat jij daar met je gezicht mee in aanraking komt. Reken maar dat de paardenhals harder is dan jouw neus, mond of tanden…

4. Botbreuk

Het meest kwetsbare lichaamsdeel als je van je paard valt, is je sleutelbeen. Niet alleen omdat je vaak op je schouder landt, maar ook omdat een sleutelbeen nu eenmaal niet héél dik is. Dat wordt een paar weken in de mitella!
Ook andere lichaamsdelen kunnen het begeven als je eraf valt: je schouder, arm, been, ribben… bij een botbreuk sta je zeker een tijdje langs de kant en het kan zelfs zijn dat je een operatie moet ondergaan.

5. Gescheurde nagel

En er zijn echt mensen die het voor elkaar krijgen om buitengewoon lange kunstnagels heel te houden. De meesten van ons weten echter wel hoe het voelt als deze scheurt of breekt.

6. ‘Liefdeskusjes’

Je geeft je allergrootste vriend een snoepje als hij besluit om te kijken hoe je vinger proeft. Of je staat lekker zijn schoft te krabben als je paard besluit je om (iets te fanatiek) een wederdienst te bewijzen. De blauwe plek als hij jouw vel iets te ‘liefdevol’ tussen z’n tanden neemt..

7. Verbrande huid

Omdat ruiters eigenlijk altijd een rijbroek dragen, vergeten we nog weleens dat andere delen van ons lichaam nog wel gevoelig zijn voor de zon en dus ook ingesmeerd dienen te worden. Ja, ook als je op buitenwedstrijd bent.

Dus neem voortaan als je de gevoelige witte snuit van je paard voorziet van een lik zonnebrandcrème ook je eigen neus even mee.

8. Spierpijn

Wel een van de meest voorkomende ‘verwondingen’ bij de gemiddelde ruiter. Het is heel dan ook heel simpel te verklaren: Je was iets té fanatiek en je benen voelen aan alsof je een marathon gelopen hebt. Wat was dat met ‘het paard werkt, jij niet?’

9. Hersenschudding

Een blessure die behoorlijk vaak voorkomt bij iemand die paard- of ponyrijdt, ondanks het dragen van een cap, is een hersenschudding. Als je valt kan het nu eenmaal gebeuren dat je op je hoofd terechtkomt.

10. Gekrenkt ego

Er is geen deel van het ruiterlichaam dat hardere klappen te verduren krijgt dan ons ego. Of dit nu is omdat je gelanceerd bent in de waterbak of in de dressuur-ring een rodeoshow hebt weggegeven. Paardrijden is vallen en opstaan en dat is, ook mentaal, een opgave waar je niet altijd zonder kleerscheuren vanaf komt.

Gebaseerd op een artikel van: Horse & Hound

Foto: Istockphotoi/Vagengeym_Elena

Blessure voor Nicola Philippaerts na valpartij

0
Nicola Philippaerts
Nicola Philippaerts - H&M Chilli Willi FEI World Equestrian Games Tryon 2018 © DigiShots

Nicola Philippaerts is tijdens een trainingsrit met een jong paard ten val gekomen. De 26 jarige springruiter liep daarbij een schouderblessure op.

De springruiter is in Genk geopereerd en mag pas na 6 weken beginnen met revalideren.

5-jarig paard

Philippaerts zat woensdag in het zadel van een vijfjarig paard als het misgaat. De hulpdiensten brengen hem naar het Ziekenhuis Oost-Limburg. Daar wordt hij enkele uren later geopereerd. “Het is heel snel gegaan en moeilijk te omschrijven hoe het precies gebeurde,” reageert Nicola Philippaerts.

“Ik voelde meteen dat het niet goed zat en had veel pijn. Na de nodige onderzoeken in het ziekenhuis werd besloten om geen tijd te verliezen en onmiddellijk te opereren. De operatie is goed verlopen maar ik heb nog veel pijn. Ik heb deze ochtend de dokter gesproken. Die vertelde mij dat ik 6 weken moet rusten waarna ik kan beginnen revalideren. Dat is een klap, maar het had erger kunnen zijn. Ik wil de dokter en zijn team danken voor alle goede zorgen. Het komt er nu op aan om de nodige rust te nemen en dan opnieuw toe te werken naar het indoorseizoen.”

Europees kampioenschap

De springruiter was met H&M Chilli Willi bezig met een topjaar. Begin maart eindigde hij met zijn elfjarige hengst tweede in de openingswedstrijd van de Longines Global Tour in Doha. Met het oog op het Europees kampioenschap in Rotterdam gaf Nicola Philippaerts Chilli Willi de nodige rust om zo op het juiste moment te pieken.

Kort na de wedstrijd in Chantilly werd duidelijk dat H&M Chilli Willi een blessure had opgelopen en moest passen voor het EK. Na zijn val van gisteren staat ook Nicola Philippaerts enkele maanden aan de kant.

Bron: philippaerts.be

Foto: Digishots

Onderzoek: Paardrijden is best wel veilig

0

In Engeland toonde onderzoek door zorgaanbieder Benenden aan dat het vooroordeel dat paardrijden een risicosport is, overdreven is. Verwondingen bij ruiters vallen vaak erg mee.

Er werd gekeken wat mensen zien als ‘de meest gevaarlijke sporten’, die vaak leiden tot blessures. De ondervraagden vonden boksen met 41,9% de meest gevaarlijke sport. Rugby was de volgende met 19,1% en paardrijden derde met 13,5%. De top tien bestond verder uit gevechtssporten: 5,9%, gewichtheffen of powertraining 5,7%, voetbal 3,4%, hockey 2,3%, turnen 1,8%, fietsen 1,5% en hardlopen 1%.

Welke verwondingen?

De zorgverlener baseert de bevindingen op mensen die hebben deelgenomen aan een reeks van sporten. Hen werd gevraagd welke verwondingen ze bij die sporten hadden opgelopen. Er is ook geprobeerd erachter te komen waarom velen van hen geen goed medisch advies hebben gevraagd.

Voetballen meest blessuregevoelig

In Engeland zou voetbal de meest gevaarlijke sport zijn, bijna één op de vijf (18,9%) zegt dat ze geblesseerd zijn geraakt tijdens het beoefenen van hun sport. Voetballers zouden dus zes keer meer kans hebben op blessures dan eerst werd gedacht. Vooral een verstuikte enkel (40%), knieblessure (32%) en hersenschudding (13%) komen vaak voor.

Paardrijden net in top 10

Velen zijn er zeker van dat rugby één van de meest brute sporten in Engeland is, maar nu liet de studie zien dat mensen vier keer méér kans hadden op blessures met voetballen. Rugby werd derde op de lijst (4,9%), ver achter de tweede meest gevaarlijke sport. Bijna één op de tien ondervraagde hardlopers (9,4%) was al eens geblesseerd geraakt. Na deze top drie kwam fietsen (4,5%), zwemmen (3,2%), gewichtheffen, fitness/body building (3%), tennis (2.8%), gevechtssport (2,8%), paardrijden (2,6%) en badminton (2,3%).

Risico verkleinen

Ziekenhuisdirecteur Jane Abbott geeft aan dat eigenlijk alle sporten een zeker risico hebben. Een gezonde, actieve manier van leven (gezond eten en veel bewegen) is belangrijk voor het voorkomen van blessures. Ook een goede training en een warming up helpt (óók bij paardrijden!). Als je aan een nieuwe sport begint, moet je jezelf instellen op haalbare doelen en je gezond verstand gebruiken.

Vroeg herkennen

Volgens Abbott is het zorgelijk om te zien dat sporters niet de verantwoordelijkheid nemen voor hun blessures. Bij pijn of zwelling zou je onmiddellijk moeten stoppen en een paar dagen rust nemen. Als de pijn tóch blijft: vraag medische hulp. Het is heel belangrijk om de kenmerken vroeg te herkennen en op een goede manier te behandelen. Herstel zou dan eenvoudiger, sneller en effectiever zijn.

Bron: Horsetalk / Hoefslag

Foto: Istockphoto/domin_domin


6 ‘Ruiterblessures’… kun jij ze afvinken?

0

Paardrijden is een risicosport. Vraag het een topruiter, en zeker weten dat hij al eens flink gevallen is. Ben jij een ruiter met ervaring? Dan heb je vast ook al een en ander meegemaakt op het gebied van blessures, al dan niet ernstig.

1. Hersenschudding

Als je een cap draagt, ken je hoe dan ook geen ernstig hoofdletsel oplopen, toch? Dat had je gedacht. Natuurlijk loop je met een goede cap op minder risico als je een val maakt. Maar ook als je gewoon met een paard bezig bent, kun je een trap krijgen. Zeker jonge paarden zijn erg onvoorspelbaar en hebben nogal eens losse beentjes. En dan hebben we het nog niet over ongelukjes die niet door een paard, maar ‘gewoon’ op stal kunnen gebeuren…

2. Auw, m’n voet!

Heb je ooit je paard uit de wei gehaald terwijl je nog je makkelijke gympies aan had in plaats van je stalschoenen of -laarzen? ‘Ach’, denk je dan, ‘Hij heeft nooit eerder op m’n voet gestaan, dus dat zal zo’n vaart niet lopen…’ Als je met paarden omgaat, dan gaat er gewoon vroeg of laat eentje op je voet staan. Punt.

3. Doorrijden

Je kunt het niet echt een blessure noemen, maar het is vervelend genoeg. Of het nu is door verkeerd ondergoed of een rijbroek die toch net even te strak zit, je moet op de blaren zitten!

4. Botbreuk

Geeft je paard een flinke bok, gaat hij onverwacht linksaf terwijl jij rechtsaf in gedachten had, sprong je paard niet over die hindernis, maar jij wél… dan bestaat de mogelijkheid dat jullie wegen gescheiden worden en dat je op de grond belandt. Afhankelijk van de manier waarop en hoe hard je terechtkomt, kun je daarbij een en ander breken. Sleutelbeen en ribben moeten het vaak ontgelden, maar het kan ook erger…

5. Brandblaren

Je kent het wel: je loopt met je paard aan de hand, hij schrikt, steigert en gaat er vandoor. Jij laat hoe dan ook niet los, want wat gebeurt er dan? Dan loopt ‘ie los, met alle gevolgen van dien. Heb je handschoenen aan, dan heb je geluk. Draag je die niet, dan zul je het halstertouw, of de teugels, nog dagenlang voelen. Als je tenminste op de been bleef…

6. Gebroken trots

Misschien wel het allerergste is het als je een lullig ongelukje meemaakt, dat je wellicht makkelijk had kunnen voorkomen en dat eigenlijk wel grappig was (voor omstanders). Uitglijden op de mesthoop, in de sloot gedumpt worden (gevalletje ‘wegen van je paard en jou scheiden zich’), dat soort dingen. Er komt een dag dat je er zelf ook om moet lachen. Of weet je wat: misschien moet je er hoe dan ook gewoon zelf maar de grootste lol om hebben!

Bron: Horse & Hound

Foto: Istockphoto/Marta Kent