Home Tags Academy4Horses

Tag: Academy4Horses

Leren: 5 mentale vaardigheden om top te presteren met je paard

0
Mentale vaardigheden paardrijden

Sportpsychologe Sanne Beijerman begeleidde wereldwijd talloze ruiters en amazones in alle hippische disciplines van basis tot op olympisch niveau naar betere prestaties.

In haar praktijk annex dressuurstal geeft zij sportpsychologische begeleiding aan hippische sporters van alle niveaus, traint ze haar eigen wedstrijdpaarden en geeft ze les aan een aantal goed presterende wedstrijdcombinaties.

Academy4Horses
is trots dat het cursusaanbod is uitgebreid met de online training van Sanne Beijerman ‘Top presteren met je paard: de 5 mentale vaardigheden’.

“Er wordt wel eens gezegd ‘word de beste versie van jezelf’, maar ik vind dat eigenlijk een beetje benauwend. Alsof er een beste en een minder goede versie van jou zou zijn. Ik vind dat je bewust moet kiezen voor de versie die jij wilt zijn.”

In deze cursus van zeven online video’s train je de 5 mentale vaardigheden die Sanne ook in de persoonlijke trajecten met haar cliënten traint.

Bij deze e-learning hoort ook een maandelijkse live Q&A met Sanne Beijerman, exclusief voor de cursisten van deze online training.

Wanneer kan mentale coaching helpen bij het paardrijden?

• Als je merkt dat je tijdens de trainingen beter presteert dan op wedstrijden.

• Als je veel last hebt van spanning en van een zenuwachtig gevoel.

• Als je moeite hebt met het rijden van proeven of wedstrijdparcoursen.

• Als je angst ervaart.

• Als je merkt dat je gauw afgeleid bent…

Wil je werken aan je mentale weerbaarheid, de vaardigheden trainen om jouw trainings- en wedstrijdprestaties te verbeteren of beter omgaan met spanning of angst, maar dan op je eigen moment en in je eigen tempo?

Ga dan direct naar de cursus.

Leer doorzitten als een prof met Sarah Ouwehand

0
doorzitten
Sarah Ouwehand

Academy4Horses heeft haar cursusaanbod uitgebreid met de cursus Doorzitten als een prof, met Sara Ouwehand. “Alleen als je het doorzitten functioneel opbouwt, kan het makkelijk worden.”

Van basis tot Grand Prix

Daarom werkt Ouwehand stapsgewijs naar het doorzitten toe, met talloze tips. Verschillende combinaties, van basis tot en met Grand Prix, illustreren de theoretische modules in de rijlessen. Ze sluit af met een module grondoefeningen die je lichaamsbewustzijn vergroten.

Lichaamsbewustzijn

“Lichaamsbewustzijn is het vermogen om je eigen lichaam op een zo gedetailleerd mogelijk niveau aan te kunnen sturen. De oefeningen uit deze ‘matmodule’ leren je dus hoe je je spieren functioneel in kan inzetten tijdens het paardrijden.”

Sarah Ouwehand

Sara Ouwehand is Zware Tour- amazone en oprichtster van Ruiterpilates.  Zij weet als geen ander wat de invloed is van het lichaamsgebruik van de ruiter op de prestaties van het paard.

Doorzitten

“Ik kom bij iedere clinic wel iemand tegen die aangeeft dat hij of zij niet kan doorzitten”, aldus Sara. “Zij geven vooral aan dat ze het vervelend vinden dat ze hun paard in de weg zitten. En ze hebben het gevoel dat ze zitten te stuiteren in het zadel.”

Spanning

Maar het kan ook subtieler. In een van de rijlessen begeleidt Sara Grand Prix-ruiter Vincent Bol en zijn Baltimore (v Johnson). “Als ik op wedstrijd ga, merk ik dat ik met iets meer spanning op mijn paard zit”, geeft Vincent aan. “Mijn spieren worden dan wat korter en ik trek mijn hakken wat meer op.”

Inwerken

“De meeste ruiters op dit niveau geven aan dat er in de overgangen naar piaffe en passage vaak nog ruimte zit voor verbetering”, vult Sara aan. “Omdat het juist daar een kwestie is van loslaten en vlijmscherp inwerken tegelijk. Daartussen zit een hele dunne lijn.”

Werken aan lichaamsbewustzijn

Wil je ook doorzitten als een prof? En samen met Sara Ouwehand werken aan je lichaamsbewustzijn, zodat je daar (ook) in het zadel profijt van hebt? Ga dan naar academy4horses.com/doorzitten-als-een-prof

Bron & foto: Academy4horses.com

 

Doe je (gratis) mee? Academy4Horses, dé nieuwe online leeromgeving

0

Deze week lanceert Hoefslag het nieuwe platform Academy4Horses. Academy4Horses is een verzamelplaats voor cursussen en online trainingen die je helpen je paard én jezelf te verbeteren.

Alex van Silfhout

Speciaal voor Academy4Horses werd de nieuwe cursus Schakelen met Alex van Silfhout ontwikkeld. De bondscoach van Nederland legt bijvoorbeeld uit wat het doel is van het rijden van overgangen, waar je op moet letten en wat de valkuilen zijn als je overgangen rijdt.

Impuls, aanleuning, gedragenheid

Ook impuls, aanleuning, verruimen in plaats van versnellen, de gedragenheid en het voorkomen van tactfouten en scheef gaan komen aan de orde. Het resultaat is een hele praktische cursus, een inspiratiebron om meteen zelf aan de slag te gaan!

Bastiaan de Recht

Er is meer op Academy4Horse. Zoals de trainingen van Grand-Prix-ruiter en expert op het gebied van biomechanica Bastiaan de Recht. In ‘Biomechanica met Bastiaan de Recht’ leert Bastiaan je om verantwoord en dynamisch te trainen met inachtneming van de fysieke en mentale mogelijkheden van je paard.

Daarnaast maakt de cursus ‘Werk aan de Hand’ van Bastiaan deel uit van het cursusaanbod.

Dressuur met Dinja en Laurens

Bij Academy4Horses kun je de complete instructieserie Dressuur met Dinja van Liere en Laurens van Lieren terugkijken.

Ook de video’s van de recente Masterclasses vind je terug bij Academy4Horses! In de Masterclass Jonge Paarden zien we onder meer Diederik van Silfhout en Febe van Zwambagt, die les krijgen van Alex van Silfhout

Expressie en Harmonie

In de Masterclass ‘Expressie begint bij harmonie‘ deelt toptrainster Nicole Werner haar kennis. Ze geeft onder meer les aan Thalia Rockx, aan de Italiaanse ruiter Riccardo Sanavio en aan enkele Hoefslag-abonnees. Daarnaast kun je ook de interessante paneldiscussie, met Werner, Peter de Boer, Frans Poel, Johan Rockx en Bastiaan de Recht terugkijken.

Kirsten en Annemarie Brouwer

In de Masterclass ‘Verbinding & Aanleuning‘ zien we Kirsten en Annemarie Brouwer en Bastiaan de Recht terug. Zij geven de cursisten een lading aan nuttige tips en waardevolle aanwijzingen, die je zelf eenvoudig in de praktijk kunt brengen.

Sanne Beijerman

Er zijn nog genoeg plannen voor Academy4Horses. Zo kun je in de toekomst de mentale trainingen van Sanne Beijerman volgen.

Kennis delen op het gebied van paarden en paardrijden is waar Academy4Horses voor staat. Heb jij bepaalde doelen en wil je praktische handvatten om die te bereiken? Geen filmpjes waarin alleen de goede voorbeelden te zien zijn, maar juist ook de valkuilen waar iedereen mee te maken heeft? Waarbij de oplossingen duidelijk en begrijpelijk zijn? Kijk dan eens op Academy4Horses.com en leer verantwoord paardrijden en trainen met plezier!

Gratis kennismakingsvideo

Speciaal voor nieuwe cursisten is er een gratis kennismakingsvideo. In deze video, die gemaakt werd tijdens de Hoefslag Masterclass ‘Verbinding & aanleuning’, zie je hoe Bastiaan de Recht de Zware Tour-combinatie Kirsten Brouwer met Urielo du Houx (v. Sandro Hit) begeleidt. Annemarie Brouwer geeft les aan stalruiters Cynthia Eggenkamp en Tom Verhoeven.

Schrijf je op Academy4Horses.com in voor de nieuwsbrief om deze video ter introductie gratis te bekijken!