Zelfs de meest ervaren ruiters vallen wel eens van het paard. Paarden kunnen immers onvoorspelbaar reageren en dan lig je er maar zo een keer naast. Een valpartij kan serieuze gevolgen hebben, zowel fysiek als mentaal. Vaak heeft het zelfvertrouwen van een ruiter na een valpartij een klap gekregen. Sue Gould-Wright van Equestrian Pilates geeft een paar tips.
1. Check-up
Laat jezelf even nakijken als je voelt dat er ‘iets’ niet goed zit, en blijf niet stoer doorrijden. Sue Gould-Wright: ‘Ik zie vaak ruiters die gevallen zijn, en die zich niet realiseren dat ze asymmetrisch geworden zijn. Vaak compenseren ze een blessure door een andere houding aan te nemen. Als dat niet opgemerkt wordt, kan het leiden tot jarenlang ongemak.’
2. Verwerking
Na een traumatische gebeurtenis, zoals een zware val, blokkeert je ‘emotionele brein’ alle aspecten van die gebeurtenis. Dat doet het om je een volgende keer te beschermen. Kom je weer in die situatie, dan stijgt je adrenalinegehalte: je krijgt de bibberende knieën, een knoop in je maag, zweterige handen. Met die problemen kan een coach je helpen.
3. Rustig beginnen
Veel topruiters hebben een trouwe schoolmeester op stal staan, voor die keren wanneer hun zelfvertrouwen een boost moet krijgen. Als jij zelf niet zo’n paard hebt, zijn er vast maneges die je kunnen helpen. Opnieuw gaan rijden op een ander paard dan je eigen lieveling, kan je helpen om de spanning te laten afvloeien.
4. Mechanisch paard
Deze sessies kunnen je helpen om een meer stabielere en zelfzekerder ruiter te worden. Het is dan wel geen echt paard, maar wel een perfect symmetrisch, gebalanceerd en braaf equivalent. Als ruiter kan je alle gangen en bewegingen oefenen: je kan zelfs een sprongetje nemen. Het maakt het mogelijk om je techniek te evalueren én om je natuurlijke balans te vinden.
Gould-Wright: ‘Ruiters hebben na een zware val vaak de neiging om heel defensief te gaan rijden, en dat kan ervoor zorgen dat ze minder stabiel zitten. Ze zetten zich bijvoorbeeld schrap in de stijgbeugels, waardoor ze de bewegingen van het paard minder goed kunnen opvangen.’
5. Oorzaak aanpakken
Heb je specifieke training nodig: springtraining, dressuurtraining of horsemanship? Heeft je paard hulp nodig om te begrijpen wat je van hem vraagt? Moet je fysiek sterker of worden, soepeler of kan je balans verbeteren, door training naast het paard? Je kan je stabiliteit verbeteren met Pilates, bijvoorbeeld.
Bron: FEI
Foto: Istockphoto/Marta Kent
Gerelateerde bedrijven
Topresultaten
Embourg Gilbert Manege
Logoresultaten
Serenity Stables
Serenity Stables
T: +32(0)478 90 55 38
Trefwoorden:
Naamsvermeldingen
Kerselare Manege
Stal De Bleser
T & L nv
Sterrebornehof
Sterrebornehof
T: +32(0)496 61 68 61
Trefwoorden:
Mardena Sporthorses
De Sutter François
Hollanders Stefan
Moens Petra
Moreels - Stal
Van St.-Ulriks Stoeterij
Tinkerhoeve De Gentse
Paardehoeve - De
Apdeco Arabians
Kerstenburg Manege
Mare's Dream
Poney Club de la Picaute
Poney Club de la Picaute
T: 32(0)474 65 32 59
Trefwoorden:
