Vallen… en weer opstaan

0
623

Zelfs de meest ervaren ruiters vallen wel eens van het paard. Paarden kunnen immers onvoorspelbaar reageren en dan lig je er maar zo een keer naast. Een valpartij kan serieuze gevolgen hebben, zowel fysiek als mentaal. Vaak heeft het zelfvertrouwen van een ruiter na een valpartij een klap gekregen. Sue Gould-Wright van Equestrian Pilates geeft een paar tips.

1. Check-up

Laat jezelf even nakijken als je voelt dat er ‘iets’ niet goed zit, en blijf niet stoer doorrijden. Sue Gould-Wright: ‘Ik zie vaak ruiters die gevallen zijn, en die zich niet realiseren dat ze asymmetrisch geworden zijn. Vaak compenseren ze een blessure door een andere houding aan te nemen. Als dat niet opgemerkt wordt, kan het leiden tot jarenlang ongemak.’

2. Verwerking

Na een traumatische gebeurtenis, zoals een zware val, blokkeert je ‘emotionele brein’ alle aspecten van die gebeurtenis. Dat doet het om je een volgende keer te beschermen. Kom je weer in die situatie, dan stijgt je adrenalinegehalte: je krijgt de bibberende knieën, een knoop in je maag, zweterige handen. Met die problemen kan een coach je helpen.

3. Rustig beginnen

Veel topruiters hebben een trouwe schoolmeester op stal staan, voor die keren wanneer hun zelfvertrouwen een boost moet krijgen. Als jij zelf niet zo’n paard hebt, zijn er vast maneges die je kunnen helpen. Opnieuw gaan rijden op een ander paard dan je eigen lieveling, kan je helpen om de spanning te laten afvloeien.

4. Mechanisch paard

Deze sessies kunnen je helpen om een meer stabielere en zelfzekerder ruiter te worden. Het is dan wel geen echt paard, maar wel een perfect symmetrisch, gebalanceerd en braaf equivalent. Als ruiter kan je alle gangen en bewegingen oefenen: je kan zelfs een sprongetje nemen. Het maakt het mogelijk om je techniek te evalueren én om je natuurlijke balans te vinden.

Gould-Wright: ‘Ruiters hebben na een zware val vaak de neiging om heel defensief te gaan rijden, en dat kan ervoor zorgen dat ze minder stabiel zitten. Ze zetten zich bijvoorbeeld schrap in de stijgbeugels, waardoor ze de bewegingen van het paard minder goed kunnen opvangen.’

5. Oorzaak aanpakken

Heb je specifieke training nodig: springtraining, dressuurtraining of horsemanship? Heeft je paard hulp nodig om te begrijpen wat je van hem vraagt? Moet je fysiek sterker of worden, soepeler of kan je balans verbeteren, door training naast het paard? Je kan je stabiliteit verbeteren met Pilates, bijvoorbeeld.

Bron: FEI

Foto: Istockphoto/Marta Kent

Gerelateerde bedrijven

Topresultaten

Embourg Gilbert Manege

Embourg Gilbert Manege

T: +32(0)2 466 60 74

E: gilbert.embourg@gmail.com

W: -

Trefwoorden:

Bekijk bedrijfsprofiel

Naamsvermeldingen

Kerselare Manege

Kerselare Manege

T: +32(0)55 31 39 68

E: info@manegekerselare.be

W: www.manegekerselare.be

Trefwoorden:

Stal De Bleser

Stal De Bleser

T: +32(0)495 85 61 27

E: staldebleser@hotmail.com

W: -

Trefwoorden:

T & L nv

T & L nv

T: +32(0)475 45 22 22

E: info@tilleman.be

W: www.tilleman.be

Trefwoorden:

Mardena Sporthorses

Mardena Sporthorses

T: 055-42 77 77

E: christophe@mardena.be

W: www.mardena.be

Trefwoorden:

De Sutter François

De Sutter François

T: +32(0)495 24 75 05

E: francois.de.sutter@telenet.be

W: www.francoisdesutter.be

Trefwoorden:

Hollanders Stefan

Hollanders Stefan

T: +32(0)475 60 21 82

E: hollandersstefan@gmail.com

W: -

Trefwoorden:

Moens Petra

Moens Petra

T:

E: moens.petra@telenet.be

W: www.vls-online.be

Trefwoorden:

Moreels - Stal

Moreels - Stal

T: +32(0)472 70 40 15

E:

W: -

Trefwoorden:

Van St.-Ulriks Stoeterij

Van St.-Ulriks Stoeterij

T: +32(0)2 356 79 08

E: andredeleener@skynet.be

W: -

Trefwoorden:

Tinkerhoeve De Gentse

Tinkerhoeve De Gentse

T: +32(0)475 25 25 58

E: info@degentsetinkerhoeve.be

W: www.degentsetinkerhoeve.be

Trefwoorden:

Paardehoeve - De

Paardehoeve - De

T: +32(0)2 767 53 04

E: info@depaardehoeve.be

W: www.depaardehoeve.be

Trefwoorden:

Apdeco Arabians

Apdeco Arabians

T: +32(0)54 32 47 11

E: apdeco_arabians@hotmail.com

W: www.apdeco-arabians.be

Trefwoorden:

Kerstenburg Manege

Kerstenburg Manege

T: +32(0)51 63 30 85

E: info@kerstenburg.be

W: www.kerstenburg.be

Trefwoorden:

Mare's Dream

Mare's Dream

T: +32(0)2 532 50 67

E: manege@maresdream.be

W: www.maresdream.be

Trefwoorden:

Poney Club de la Picaute

Poney Club de la Picaute

T: 32(0)474 65 32 59

E: info@lapicaute.be

W: www.poneyclubpicaute.be

Trefwoorden:

Verwimp Dressuurstal

Verwimp Dressuurstal

T: +32(0)495 38 78 97

E: info@dressuurstalverwimp.be

W: www.dressuurstalverwimp.be

Trefwoorden:

Equi Harmony Horsmanship

Equi Harmony Horsmanship

T: +32(0)80 21 74 17

E: didierkempter@equiharmony.com

W: www.equiharmony.com

Trefwoorden:

Goevelhoeve bvba

Goevelhoeve bvba

T: +32(0)477 40 51 53

E: goevelhoeve@skynet.be

W: -

Trefwoorden:

Het Gouden Bit

Het Gouden Bit

T: +32(0)477 28 10 85

E: hetgoudenbit@hotmail.com

W: www.hetgoudenbit.be

Trefwoorden:

Little Creek Ranch

Little Creek Ranch

T: +32(0)473 59 97 73

E: littlecreek@edpnet.be

W: www.littlecreek.be

Trefwoorden:

Oud Molenhof - 't

Oud Molenhof - 't

T: +32(0)51 48 58 33

E: t.oud.molenhof@telenet.be

W: -

Trefwoorden:

Spits Patrick

Spits Patrick

T:

E: info@stal-ceulemans.be

W: www.stal-ceulemans.be

Trefwoorden:

Deferm Bart

Deferm Bart

T: +32(0)11 54 42 89

E: info@paardenhandeldeferm.be

W: www.paardenhandeldeferm.be

Trefwoorden:

Ceulemans Jos

Ceulemans Jos

T: +32(0)475 41 84 54

E: info@stal-ceulemans.be

W: www.stal-ceulemans.be

Trefwoorden:

Lippens Philippe

Lippens Philippe

T: +32(0)9 386 78 65

E: lippens.philippe@skynet.be

W: -

Trefwoorden:

LAAT EEN REACTIE ACHTER