5 tips om je rijden te verbeteren (zonder te rijden ;)

0
205

Als je de paardensport serieus neemt, weet je dat niet alleen het paard, maar ook de ruiter een atleet is. En dus werk je aan je conditie, mindset en rijvaardigheden. Dat gebeurt eigenlijk vooral terwijl je níet in het zadel zit! Om je rijtechniek te verbeteren is een holistische aanpak nodig.

Sporten

Er is niets verrassends aan het feit dat fitter en sterker zijn je rijkunsten zal verbeteren. We weten allemaal dat het rijden op zichzelf een geweldige oefening is en dat we niet ‘gewoon in het zadel gaan zitten’, maar dat fitheid en kracht belangrijk is.

Zwemmen
Ga je naar de sportschool, dan wil je een mix van cardio en kracht doen. Hardlopen is een geweldige vorm van cardio, maar is zwaar voor de gewrichten. Daarom is zwemmen een ander uitstekend alternatief.
Krachttraining
Krachttraining hoeft ook niet belastend te zijn, het kan op lichaamsgewicht zijn gebaseerd. In je training moet je prioriteit geven aan je core en balans voor maximaal effect.
Kickboksen
Als dat niet jouw stijl is, waarom probeer je dan niet een sport zoals kickboksen, dat kracht en cardio op een leuke manier combineert?
Yoga of pilates
Een andere geweldige toevoeging aan een sportschoolprogramma voor ruiters is yoga of pilates. Flexibiliteit en een sterke core zijn van het grootste belang voor de ruiter.

Weet wat je eet

Een dieet volgen is best lastig. Vroege ochtenden, late avonden en het uitgeven van al je geld aan paardenuitrusting kan betekenen dat het verleidelijk is om een candy bar (of een andere snelle ‘snack’) te pakken op weg naar de stallen. Of om een ​​afhaalmaaltijden te halen op de terugweg omdat je te moe bent om te koken.

Om als ruiter te presteren, is het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. Je moet ervoor zorgen dat je niet alleen genoeg eet om je sterk en energiek te voelen. Maar een goede balans van voedingsstoffen en vitaminen zorgt ervoor dat je vermoeidheid en ziekte voor blijft.

Mental coaching

Topatleten hebben een mentale kracht en instellking die hen onderscheidt van de rest. Mentale training kan ruiters helpen de prestaties te verbeteren, zowel in de ring als thuis. En geloof het of niet, mentale coaching is voor elke ruiter, ongeacht je discipline of vaardigheden.

Theorie

Naast fysieke winst en het ontwikkelen van je eigen mentale vaardigheden en bewustzijn, kun je ook kennis opdoen via lezen en onderzoeken. Natuurlijk, als je een artikel of twee leest, word je niet plotseling een professional, maar het kan je zeker helpen om het concept gemakkelijker te begrijpen. Hoe meer je begrijpt over paarden, theorie, denkrichtingen en de praktische toepassing van hulpmiddelen en specifieke oefeningen, hoe gemakkelijker het in praktijk te brengen is.

Leer door te kijken en luisteren

Je kunt veel leren door andere mensen te zien rijden, vooral bij hun eigen instructie. Als er een trainer is die je bewondert, probeer dan wat extra tijd door te brengen in het weekend of na het werk en kijk wat je van hem of haar kunt leren.

Luister naar de feedback die ze geven en kijk hoe de paarden reageren. Hetzelfde geldt voor het bezoeken van clinics en demo’s. Het is ook belangrijk om te onthouden dat je je niet hoeft te beperken tot het bekijken van clinics of lessen in de discipline waarin je rijdt. Je leert van elke discipline!

Bron: FEI

Foto: Istockphoto/FatCamera

Gerelateerde bedrijven

Topresultaten

Magnacare/Centurion

Magnacare/Centurion

T: +31(0)78 676 73 37

E: info@magnacare.nl

W: www.magnacare.nl

Trefwoorden:

Bekijk bedrijfsprofiel

Het Hoeksche Hof

Het Hoeksche Hof

T: +31(0)186 68 06 13

E: paardencrematorium@hethoekschehof.nl

W: www.paardencrematorium-hethoekschehof.nl

Trefwoorden:

Bekijk bedrijfsprofiel

Naamsvermeldingen

Meersman Martijn

Meersman Martijn

T: +32 (0) 476 86 25 83

E: martijn.meersman@gmail.com

W: -

Trefwoorden:

Libberecht Dirk

Libberecht Dirk

T: +32(0)56 64 77 96

E: dirk.libberecht@telenet.be

W: -

Trefwoorden:

Van Troys Louis-Philippe

Van Troys Louis-Philippe

T: +32(0)499-19 86 56

E: louis-philippe.vantroys@hotmail.com

W: www.hoefsmid-louis-philippe.be

Trefwoorden:

Alen Stefan

Alen Stefan

T: +32(0)11 25 32 91

E: stefan@icreo.com

W: www.icreo.com

Trefwoorden:

Van Eynde Stef

Van Eynde Stef

T: +32(0)478 23 97 42

E: stef@paardentandarts.be

W: www.paardentandarts.be

Trefwoorden:

Van Buynder Geert

Van Buynder Geert

T: +32(0)9 367 43 45

E: g.vanbuynder@skynet.be

W: www.geertvanbuynder.be

Trefwoorden:

Sunt Tom

Sunt Tom

T: +32(0)475 24 89 30

E: sunt.tom@gmail.com

W: -

Trefwoorden:

Dominique Pot

Dominique Pot

T: +32(0)474 45 05 50

E: dominiquepot@hotmail.com

W: www.dentalhorseservice.com

Trefwoorden:

Cerfontaine Léon

Cerfontaine Léon

T: +32(0)479 72 22 60

E: leon.cerfontaine@outlook.com

W: -

Trefwoorden:

Caeyman Liesbet

Caeyman Liesbet

T: +32(0)0497 72 65 78

E: info@heteegdeken.be

W: www.heteegdeken.be

Trefwoorden:

Kerckhaert Horseshoes

Kerckhaert Horseshoes

T: +32(0)3 771 50 39

E: smederij@kerckhaert.com

W: www.kerckhaert.com/nl/Home.aspx

Trefwoorden:

de Lange Dijn Dierenarts

de Lange Dijn Dierenarts

T: +32(0)472 30 27 43

E: dijndelange@hotmail.com

W: www.dierenarts-dijndelange.be

Trefwoorden:

Madder Katrien

Madder Katrien

T: +32(0)473 73 50 29

E: katrien@paardendierenarts.be

W: www.paardendierenarts.be

Trefwoorden:

Animal Care

Animal Care

T: +32(0)2 759 39 21

E: info@animalcare.be

W: www.animalcare.be

Trefwoorden:

Hanssens Kristof

Hanssens Kristof

T: +32(0)9 321 02 40

E: kristof@dierenartsennevele.be

W: -

Trefwoorden:

Schreurs Jos bvba DAP

Schreurs Jos bvba DAP

T: +32(0)89 62 21 58

E: schreursjozef@skynet.be

W: -

Trefwoorden:

Rooijmans Coen

Rooijmans Coen

T: +32(0)3 383 41 21

E: coen.rooijmans@skynet.be

W: www.daprooijmans-thys.be

Trefwoorden:

Malisart Wim Dr.

Malisart Wim Dr.

T: +32(0)475 41 15 93

E: malisart@telenet.be

W: -

Trefwoorden:

Buschman David

Buschman David

T: +32(0)3 666 06 55

E: info@dierenartsenb.be

W: www.dierenartsenb.be

Trefwoorden:

De Boeck Sandra

De Boeck Sandra

T: +32(0)52 31 27 70

E: dapdeboeck@skynet.be

W: www.dapdeboeck.net

Trefwoorden:

Aspeslagh Olivier - My Vets bvba

Aspeslagh Olivier - My Vets bvba

T: +32(0)475 93 88 61

E: olivier.aspeslagh@telenet.be

W: -

Trefwoorden:

DAP Ter Dreve

DAP Ter Dreve

T: +32(0)486 86 90 34

E: info@dapterdreve.be

W: www.dapterdreve.be

Trefwoorden:

Pint Eva

Pint Eva

T: +32(0)475 50 79 15

E: eva.pint@ugent.be

W: -

Trefwoorden:

Verreet Wim

Verreet Wim

T: +32(0)475 67 34 11

E: wim.verreet1@telenet.be

W: -

Trefwoorden:

Vanpeperstraete Ellen

Vanpeperstraete Ellen

T: +32(0)486 33 16 88

E: ellenvanpeperstraete@gmail.com

W: -

Trefwoorden:

Vanden Eynde Eric

Vanden Eynde Eric

T: +32(0)2 767 76 56

E: mail@vetbe.com

W: -

Trefwoorden:

Morette - Baanpraktijk De

Morette - Baanpraktijk De

T: +32(0)2 453 00 61

E: baan@ercdemorette.be

W: www.ercdemorette.be

Trefwoorden:

De Cupere Cecile

De Cupere Cecile

T: +32(0)478 39 40 13

E: cecile.decupere@busmail.net

W: -

Trefwoorden:

Martin Toon

Martin Toon

T: +32(0)477 39 03 55

E:

W: -

Trefwoorden:

DAP Equide - Dierenarts Wouter D

DAP Equide - Dierenarts Wouter D

T: +32(0)495 54 85 48

E: wouter@equide.be

W: www.equide.be

Trefwoorden:

De Boelpaep Ingrid

De Boelpaep Ingrid

T: +32(0)494 52 50 48

E: ingrid.deboelpaep@telenet.be

W: www.ingriddeboelpaep.be

Trefwoorden:

Teysen Stijn Dierenarts/Tandarts/Osteopaat

Teysen Stijn Dierenarts/Tandarts/Osteopaat

T: +32(0)495 93 28 04

E: info@stijnteysen.be

W: www.stijnteysen.be

Trefwoorden:

Vanderwegen Leen

Vanderwegen Leen

T: +32(0)496 61 68 61

E: leen.vanderwegen@gmail.com

W: www.leedi.be

Trefwoorden:

Van Dyck Sofie

Van Dyck Sofie

T: +32(0)3 297 07 60

E: sofievandyck1@msn.com

W: -

Trefwoorden:

Parmentier-Sercu DAP

Parmentier-Sercu DAP

T: +32(0)3 385 42 50

E: dapparmentier@skynet.be

W: -

Trefwoorden:

Kerckenbosch Kliniekfaciliteit

Kerckenbosch Kliniekfaciliteit

T: +32(0)3 312 30 74

E: hugoboeykens@skynet.be

W: www.kerckenbosch.eu

Trefwoorden:

Vermeire Jeroen

Vermeire Jeroen

T: +32(0)3 663 48 50

E: vermeirejeroen@hotmail.com

W: -

Trefwoorden:

LAAT EEN REACTIE ACHTER